14 de agosto de 2009

Expertos aconsejan ingerir 10 vasos de líquido diarios para evitar la deshidratación en verano

BARCELONA, 14 Ago. (EUROPA PRESS) -

Es aconsejable ingerir entre ocho y diez vasos de líquido diarios para evitar la deshidratación en verano, incrementando esta cantidad si se practica una intensa actividad física o se está en ambientes muy calurosos, según un estudio de 'Impaccta' en el que colaboró el presidente de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC), Javier Aranceta.

En un comunicado, la entidad recordó que las bebidas más recomendables son aquellas que no contienen alcohol, y que se debe priorizar el consumo de agua, zumos de frutas, zumos vegetales y bebidas con sales minerales.

Los lactantes y los niños de 0 a 3 años son los grupos con mayor riesgo ante la aparición de la deshidratación en verano, por lo que se debe evitar la exposición al sol hasta los ocho meses, y, a partir de esa edad, proteger adecuadamente a los más pequeños de los rayos ultravioleta y de los ambientes calurosos.