20 de enero de 2020

Los adolescentes que abusan del 'smartphone' duermen peor

Los adolescentes que abusan del 'smartphone' duermen peor
Insomnio, móvil, smartphone, redes sociales - PIXABAY - ARCHIVO

MADRID, 20 Ene. (EUROPA PRESS) -

Los adolescentes que hacen un uso abusivo de su 'smartphone' duermen peor, según ha puesto de manifiesto una investigación realizada en la Universidad de Gante y la Universidad de Amberes (Bélgica) sobre una muestra de 1.889 estudiantes universitarios.

En concreto, el uso continuado de teléfonos inteligentes se asoció con una probabilidad un 11 por ciento menor de experimentar un sueño de alta calidad. Además, los expertos observaron que los adolescentes que abusaban de esta tecnología dormían unos 12 minutos menos que los que utilizaban el 'smartphone' de forma moderada.

Y es que, las actividades con teléfonos inteligentes pueden provocar diferentes emociones que impiden tener noche sin preocupaciones y, además, las notificaciones nocturnas pueden interrumpir el sueño. Del mismo modo, las pantallas de los teléfonos inteligentes proporcionan luces brillantes que reducen la producción de hormonas del sueño, lo que aumenta las probabilidades de tener dificultades para conciliar el sueño.

"Los estudiantes sienten la necesidad de ser accesibles en todo momento del día y tampoco quieren perderse nada de lo que sucede en su entorno social (en línea). Este miedo a perderse algo puede conducir a la producción de hormonas del estrés, lo que a su vez dificulta un buen descanso nocturno", han dicho los investigadores.

Ahora bien, estos problemas derivados del uso abusivo de los 'smartphone' ocurren en mayor medida entre las chicas que entre los chicos, ya que se considera que ellas son "más susceptibles" a padecer el estrés relacionado con el uso de las redes sociales.