El ejercicio reduce el riesgo de enfermedades crónicas en adultos mayores, según confirma un estudio

El ejercicio reduce el riesgo de enfermedades crónicas en adultos mayores, según confirma un estudio
24 de julio de 2018 GETTY IMAGES / ALVAREZ - ARCHIVO

MADRID, 24 Jul. (EUROPA PRESS) -

Un nuevo estudio del Instituto de Investigación Médica Westmead (Australia) ha confirmado que los adultos mayores que hacen ejercicio por encima de los niveles recomendados tienen un riesgo reducido de desarrollar enfermedades crónicas, en comparación con aquellos que no parctican ningún tipo de actividad física.

Para realizar este informe, los investigadores de este centro australiano entrevistaron a más de 1.500 adultos del país oceánico mayores de 50 años y los siguieron durante un período de 10 años. Las personas que se involucraron en los niveles más altos de actividad física total tuvieron el doble de vida para evitar derrames cerebrales, enfermedades cardíacas, angina, cáncer y diabetes, y se encuentran en una forma física y mental óptima 10 años después.

Tal y como explica Bamini Gopinath, investigador principal del estudio, los datos han mostrado que los adultos que hicieron más de 5000 minutos equivalentes metabólicos (minutos MET) cada semana vieron la mayor reducción en el riesgo de enfermedad crónica.

"Básicamente, encontramos que los adultos mayores que hacían más ejercicio tenían el doble de probabilidades de estar libres de enfermedad y ser completamente funcionales. Nuestro estudio demostró que los altos niveles de actividad física aumentan la probabilidad de sobrevivir 10 años adicionales libres de enfermedades crónicas, discapacidad mental y discapacidad", ha destacado.

Actualmente, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda al menos 600 MET minutos de actividad física cada semana. Eso es equivalente a 150 minutos de caminata rápida o 75 minutos de carrera.