MADRID, 10 Oct. (EUROPA PRESS) -
No detectar a tiempo situaciones de estrés puede derivar en problemas de salud "más serios" como problemas afectivos, cognitivos, sexuales, de concentración o sueño, según han avisado las psicólogas de Blua de Sanitas, Grecia de Jesús y Jesica Sanz.
Y es que, según la Encuesta Nacional de Condiciones de Trabajo de 2015, tres de cada diez españoles sufren estrés laboral 'siempre' o 'casi siempre' y un tercio considera que el trabajo afecta negativamente a su salud. Además, la última encuesta realizada por el Ministerio de Trabajo, Migraciones y Seguridad Social en 2010 ha mostrado cómo dos de cada diez españoles decían sufrir estrés siempre y un cuarto sentenciaba que el trabajo perjudicaba su salud.
Sufrir estrés laboral conlleva una serie de síntomas emocionales como irritabilidad, ansiedad, inseguridad, dificultad para concentrarse, pérdida o aumento de apetito, bajo estado de ánimo, dificultades para conciliar el sueño o problemas para relacionarse. Pero, además, da lugar a otros problemas de salud física como dolor, agarrotamiento y tensión muscular, bruxismo o cefaleas.
Entre las causas que dan lugar a estas situaciones de estrés se encuentran la sobrecarga de trabajo, la falta de organización o planificación, el exceso de responsabilidad, la dificultad para desconectar del trabajo, la autoexigencia por las tareas a realizar o la ausencia de actividades agradables a realizar en el tiempo libre, exponen las psicólogas de Blua de Sanitas.
Para prevenir este problema de salud mental, las especialistas han destacado la importancia de que la persona sea consciente de su malestar emocional para poder comprender su situación personal, de modo que identifique los síntomas de estrés y pueda afrontarlos.
Asimismo, han señalado que el ámbito laboral, debido a la gran cantidad de horas que las personas pasan en su puesto de trabajo, es un entorno importante para la detección de estas situaciones de estrés. Por un lado, los compañeros de trabajo juegan un importante papel, ya que pueden ser un buen apoyo en la detección de estas situaciones.
"Es importante que los compañeros, al detectar síntomas relacionados con el estrés laboral como irritabilidad, ansiedad o bajo estado de ánimo, se interesen por la persona afectada para que esta sea consciente de su situación y poder así ponerle remedio", han destacado las expertas.
Por otro lado, las empresas han de facilitar esta gestión de la salud emocional y han de poner medidas de prevención ante situaciones de estrés laboral. Según el estudio Sanitas, la salud en el trabajo, tres de cada diez trabajadores reclaman a sus empresas mayores prestaciones de salud y bienestar.
En este sentido, las psicólogas de Blua de Sanitas han propuesto una serie de actuaciones que las compañías pueden poner en marcha para prevenir y solventar este sentimiento como, por ejemplo, reforzar las conductas y las actividades realizadas; y favorecer un buen clima laboral, identificando posibles obstáculos que puedan influir en el día a día de los equipos.
Del mismo modo, han aconsejado organizar unos horarios adaptados tanto a las necesidades de la empresa como a las del trabajador; no exceder la cantidad de trabajo que el empleado puede realizar en su jornada laboral, de modo que pueda realizar en sus horas libres actividades de autocuidado; organizar actividades en grupo para favorecer las relaciones interpersonales y el clima laboral; establecer protocolos para luchar contra el acoso laboral o 'mobbing'; y presentar una adecuada ergonomía laboral para crear entornos de trabajo agradables que favorezcan el bienestar durante la jornada de trabajo.
