14 de enero de 2008

Expertos recomiendan no saltarse comidas, beber mucho líquido y comer fruta para recuperar el peso ideal tras la Navidad

Expertos recomiendan no saltarse comidas, beber mucho líquido y comer fruta para recuperar el peso ideal tras la Navidad
EP

BARCELONA, 14 Ene. (EUROPA PRESS) -

El equipo de expertos nutricionistas de Unilever recomendaron hoy una dieta equilibrada basada en no saltarse ninguna comida, beber mucho líquido y comer más frutas y verduras para recuperar el peso habitual "tras los excesos" de las comidas de Navidad.

Los expertos en nutrición recomiendan realizar como mínimo cinco comidas al día --desayuno, media mañana, comida, merienda y cena-- "sin saltarse ninguna, pues es un error pensar que se adelgaza antes antes si sólo comemos dos veces al día", un mayor consumo de frutas y verduras, comer de todo con moderación e hidratar el organismo "para eliminar la retención de líquidos y las toxinas acumuladas".

Entre las recomendaciones de los nutricionistas figuran comer dos raciones de verduras al día, beber mucha agua, consumir caldos vegetales y zumos de fruta e intentar comer más pescado que carne.